1951年3月，那曲的中部和西部地区仍由噶厦绛曲基巧管理。

1956年10月9日，西藏自治区筹备委员会设立黑河基巧办事处。那曲宗隶属那曲基巧办事处管辖。

1959年，西藏自治区筹备委员会对藏北的行政区划作出重大调整，黑河基巧办事处下辖九个县。10月，筹委会决定撤销各地基巧办事处，设立行政公署。

1960年1月，国务院批准“黑河地区”改名“那曲地区”。2月，黑河专员行政公署成立。

1965年，更名为那曲行署。

1970年，那曲专区改称那曲地区，那曲县由那曲地区管辖。

2017年10月，撤销那曲地区和那曲县，设立地级那曲市。

2018年4月25日，西藏自治区那曲地区正式公布撤地设市。

1985年，国务院批准成立尼玛县。

2012年11月，设立双湖县，将尼玛县措折罗玛镇、协德乡、雅曲乡、嘎措乡、措折强玛乡、多玛乡、巴岭乡划归双湖县管辖，双湖县人民政府驻多玛乡索嘎南路9号。双湖县由那曲地区管辖。

2017年10月，那曲市设立色尼区，以原那曲县的行政区域为色尼区的行政区域。

截至2023年6月，那曲市辖1个区、10个县：色尼区、嘉黎县、比如县、聂荣县、安多县、申扎县、索县、班戈县、巴青县、尼玛县、双湖县。辖89个乡，25个镇，1283个村（居）。那曲市人民政府驻色尼区浙江西路3号。

那曲市位于西藏自治区北部，青藏高原腹地，北与青海省接壤，与新疆维吾尔自治区和青海省交界，东邻昌都市，南接拉萨市、日喀则市、林芝市，西与阿里地区相连。介于东经83°55′~95°5′、北纬29°55′~36°30′之间。总面积353000平方千米。

那曲市地处西藏北部的唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间。中部属高原丘陵地形，多山，但坡度较为平缓，大多数山呈浑圆状。西北部海拔较高，由于地处念青唐古拉山脉的分支山脉或余脉，山峰较多，地势险峻，高差显著，海拔高度均在5500米以上，最高的桑顶康桑山，海拔约6500米。

那曲市北部属唐古拉山区域，系典型的高原山川地形，呈不规则椭圆形。唐古拉山脉呈屋脊状，横卧其间，地势中部高，南北低，西高东低，由中部的6600米，逐步下降到北部的4700米、南部的4500米，平均海拔5200米以上。这一地区的山脉由东向西延，主要有唐古拉山脉、托尔久（小唐古拉）山脉，桑卡岗（申格里贡山）山脉。

那曲市东部属高原山地，海拔在3800~4500米之间，平均海拔约4100米，地势呈自西北向东南倾斜状，海拔渐次降低。该地区西部海拔4400多米，多低山丘陵；东部海拔3800多米，多高山峻岭。因地形较为复杂，区域内除少量地方有部分高山草原外，其余均高山突兀，山势险峻，高山与高山之间形成深深的峡谷，谷底与山顶之间的高差多在1000米以上。

那曲市南部属藏北高原与藏东高山峡谷交汇地带，部分地区海拔在5000米以上，属高原丘陵；部分地区高山突兀，山势陡峻，高山与高山间形成狭长的深谷；在邻近林芝地区的地方，海拔高度急剧下降，海拔仅有3000米，分布有较大块的谷地平原。

那曲市属亚寒带气候区，海拔较高，热量不足，气候严寒干旱，其含氧量仅为海平面的一半。

藏北高原是西藏气候条件最恶劣的地区之一，是典型的亚寒带气候区。高寒缺氧，气候干燥，昼夜温差大，多大风天气，年平均气温为-0.9℃至-3.3℃，年相对湿度为48~51%，年均降雨量仅在100~200毫米之间，年日照时数为2852.6~2881.7小时，全年气候干冷，无绝对无霜期。每年11月至次年3月，是藏北的干旱刮风期，一旦下雪就很容易成为雪灾，这期间气候干燥，温度低下，缺氧风沙大，延续时间又长。5至9月相对温暖，是草原的黄金季节，气候温和，风平日丽，降雨量占全年的80%，绿色植物生长期全年约为一百天左右，全部集中在这个季节。

那曲市境内河流纵横，长江、怒江都发源于此，境内汇入这两条江的支流20多条，汇入内陆湖泊及雅鲁藏布江的大小支流30多条，其他季节性河流不计其数。另外，那曲还分布着高原四大名湖之一的纳木错，西藏三大雍湖之一的当惹雍湖，湖泊星罗棋布，数量3000多个。

那曲市水资源主要来源于地表水资源、地下水资源、冰川水资源和大气降水。地表水资源总量约540亿立方米，地下水资源总量约251亿立方米，冰川水资源总量约88亿立方米。那曲被称为江河源、中华水塔、高原水库。

那曲市东部的比如、嘉黎、索县的部分高山深谷中，蓄积着茂密的森林，森林面积为22万公顷，活立木蓄积1000多万立方米，主要树种有冷杉、云杉、柏树、松树、阔叶树及高山栎等。

那曲市生长的野生动物中，有10多种是特有的珍贵物种，被列为国家级重点保护对象，如野牦牛、野驴、藏羚羊、高原熊、獐子、白唇鹿、雪豹、猴、猞猁、盘羊、石羊、黑颈鹤、天鹅、白马鸡等国家一、二类保护动物，还有毛皮珍贵的狐狸、旱獭等，黄羊、雪鸡、狼、野鸭、黄鸭、斑头雁等动物。列入国家和自治区级重点保护的野生动物，共有40多种。藏北高原最具特色的珍稀动物首推野牦牛，藏语称作“重”。

那曲市主要矿区有32处，其中4处大型矿区，2处中型矿区，26处小型矿区。主要矿产有煤炭、铁、铬、铜、铅、锌、锡、铋、钼、锑、砂金、银、菱镁、盐、硼、工艺水晶等。

根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，那曲市常住人口504838人。与2010年第六次全国人口普查的462381人相比，增加42457人，增长9.18%，年平均增长率为0.88%。

根据第七次人口普查数据，那曲市常住人口中，藏族人口为485903人，其他少数民族人口为3242人，汉族人口为15693人。与2010年第六次全国人口普查相比，藏族人口增加38474人，其他少数民族人口增加1272人，汉族人口增加2711人。

2022年，那曲市实现地区生产总值193.2亿元，同比增长0.9%，位列全区第五；一般公共预算总财力增长34.4%；绿色工业投资增长132%；农牧业总产值增速11.5%；消费市场企稳回升；城乡居民人均可支配收入达49208元、16984元，同比增长4.7%、7.5%，分别位列全区第四、第三；新增城镇就业5721人，城镇调查失业率控制在5%以内。

2022年，那曲市牲畜出栏143万头（只），同比增长2.9%；肉产量8.32万吨，奶产量8.44万吨；秋收农作物7.4万亩，粮食产量7803吨。

2022年，那曲市规上工业完成增加值3.4亿元，位列全区第五。农畜产品加工企业实现产值5397.4万元，同比增长5.1%。藏药企业实现产值606.5万元，同比增长3.2%。色尼12万千瓦光伏、聂荣3万千瓦牧光互补、索县神话亚拉6万千瓦（时）储能项目并网发电，新增装机容量21万千瓦，超过了西藏和平解放70多年来那曲发电装机总量。

2021年，那曲市接待游客142余万人次，与去年同比增长12.25%；实现文旅收入46954余万元。

2022年，那曲市帮扶销售农畜产品1.8亿元，牦牛肉、冬虫夏草等特色产品入驻京东平台。涉农贷款余额83.22亿元、同比增长5.53%，扶贫小额信贷风险补偿金实现县（区）全覆盖。

青藏铁路穿过那曲市并设那曲站和安多站。青藏公路、黑昌公路和黑阿公路贯穿那曲市。另有那曲机场（在建）。

截至2020年10月，那曲市教师总数8072名，在校学生总数124367名，学前、小学、高中入学率为62.14%、99.86%、75.2%。初中入学率更是突破到了103.14%。

2022年，那曲市高考上线率达97%，同比提升3.7个百分点；拉萨那曲四高建成投运，高海拔学校供暖项目全覆盖。

2022年，那曲市以“乡村振兴、那曲奋进”活动为总抓手，举办各类竞赛活动1.3万余场次、参赛26万余人次、参与群众150万余人次。

2022年，那曲市建成世界海拔最高的那曲市120急救中心，填补历史空白。扩容120电话线路，提高呼叫接听率和服务满足率。开展全国基层名老中医药专家传承工作室及县级藏医医院信息化建设项目，组织607名藏医药技术骨干、基层藏医等藏医药医技人员参加参加“地县级藏医药临床骨干培训”。在嘉黎县、申扎县、尼玛县、班戈县、安多县和色尼区开展白内障复明工程，筛查接诊白内障患者1810人次，对符合手术指征的256名患者开展了白内障复明手术，同时开展集中宣教19场次。

2022年，那曲市城乡居民医保补助人均财政标准提高30元、大病保险报销比例最高达到90%。城乡低保人均补助标准分别提高17元、100元，城乡特困人员供养补助标准分别提高265元、150元。筹措资金3000万元为全市各族群众发放急需生活物资，为1816名区外就读学生返校提供食宿保障。新建棚改安置房、周转房、公租房2416套。

“那曲”因境内那曲河（怒江上游）而得名，旧译“黑河”，明末清初和硕特蒙古称喀喇乌苏，清代作哈拉乌苏、喀拉乌苏，为“那曲”这一藏语地名的满语义译。

献哈达是藏族人民最普通最常见的一种礼俗。一般情况下，下级向上级、晚辈向长辈敬献哈达，不直接挂在脖子上，只献在手上，接受者自己将哈达挂在自己脖子上。也有的领导、长者会把接受的哈达回献给敬献者。上级给下级、长辈给晚辈献哈达时，没有更多的讲究，双手将哈达直接套挂在对方脖子上即可。接受哈达后，为方便其他活动，也可将哈达收起保存。

“切玛”也叫“吉祥斗”，是藏族人民逢年过节或重大喜庆时常用的一种民族礼仪用具，象征风调雨顺，五谷丰登，生活富裕，年年有余。“切玛”为木制品，上大下小，外表精雕花纹图案并描金绘彩。内部隔为两箱，使用时通常一箱置糌粑等，一箱放青稞和麦粒，上插青稞穗、酥油花瓣等。每逢节庆，来客在互道“扎西德勒”之后，例行要向客人献“切玛”。当主人把“切玛”捧到跟前时，客人要从“切玛”里捏一小撮青稞或糌粑，象征性地朝上抛撒三下，然后拈一点放进嘴里，再道“扎西德勒”等祝福的话语。抛撒三下的含义，有说供奉天神、地神和龙神，也有说敬天、敬地、敬人。

到藏族群众家做客时，喝酥油茶有礼仪讲究。主人刚倒满的酥油茶，客人不必马上喝，等主人端起茶碗给你，客人接过来喝后把碗递给主人，主人把茶碗放在桌上再添满，也可以自己端起来喝。假如你不想再喝了，主人把茶添满后，你可以不喝，待到准备告辞时连喝几口，但不能喝得太干，碗里一定要留少许茶底。

藏族人民在迎接重要宾客的礼仪活动和节日活动中有敬酒的习惯。一般来说，敬酒者把酒杯端给客人的时候，客人要先用左手端起酒杯，然后以右手无名指蘸酒向天空弹3次（蘸3次弹3次）。喝敬来的酒，讲究是“三口一杯”（饮一小口，主人马上斟满；再饮一小口，主人再次斟满；一共要喝三口，第三口喝完再斟满后，则必须将杯中酒一饮而尽）。如果的确不胜酒力，可用右手无名指弹三次，然后喝上一口即可。按礼节，接受敬酒时应站立起来用双手饮用。

藏族人民非常注重敬语和称谓，藏语有敬语和非敬语之分，大部分话有两三种讲法（普通用语、敬语、最敬语）。现在，藏族干部职工和绝大多数城镇藏族居民都能使用藏汉两种语言，所以在日常生活中没有更多的讲究，只是在一些比较庄重的场合有讲究。不管用藏语还是汉语，在称呼别人时，在对方的名字后面加一“啦”字表示尊敬，比如：“格桑啦”“丹增啦”“小李啦”“波啦”（老爷爷）“嫫啦”（老奶奶）等等。

在藏区，不管是朝拜寺庙，还是路过佛塔、玛尼堆、经旗杆等，都是从左到右沿顺时针方向绕圈行走。藏族群众忌食用狗、驴、马、骡等奇蹄类动物，有的群众不吃鱼。

羌塘恰青格萨尔赛马艺术节，融政治、经济、文化、人情风俗为一体，是藏北沟通外部世界的一扇窗口。每逢藏历七月中旬，散处在草原上的账蓬汇集到藏北重镇——那曲。骁勇的骑手们在飞奔的骏马上俯身拾起一条条洁白的哈达，群马大跑将赛马会推向了高潮。拔河、摔跤、举石头则是牧民们显示力量的壮举。赛马会上还要表演“羌姆”，这种宗教艺术从神秘的庙门走向赛马会。

那曲锅庄，粗犷豪放。藏北高寒、干燥、大风的气候环境为包括锅庄在内的那曲舞蹈定下基调。那曲锅庄舞姿矫健，动作挺拔，既展舞姿又重情绪表现，舞姿顺达自然，优美飘逸，不但体现藏族人民纯朴善良、勤劳勇敢、热情奔放的民族性格，而且有一定的力度和奔跑跳跃变化动作，动作幅度大，具有明显的体育舞蹈训练价值和锻炼价值。

嘉黎牦牛，西藏自治区嘉黎县特产，中国国家地理标志产品。2015年，原国家质检总局批准对“嘉黎牦牛”实施地理标志产品保护。

那曲冬虫夏草，西藏自治区那曲市特产，中国国家地理标志产品。2018年，原国家质检总局批准对“西藏藏红花”实施地理标志产品保护。

雪莲花生长在青藏高原4000米以上的雪山雪线附近，耐低温抗风寒，花象莲蓬座子，顶形似荷花，故得名雪莲花。具有一定的药用价值，有除寒化痰、壮阳补血、温暖子宫等功能。雪莲花采摘不易，数量有限。

麝香，藏语称“腊资”，为雄麝的肚脐和生殖器之间的腺囊的分泌物，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气。麝香号称上等药物，是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛，消肿。

山羊绒属于稀有的特种动物纤维，是一种珍贵的纺织原料，国外称其为“纤维的钻石”，“软黄金”。山羊绒是从山羊身上梳取下来的绒毛，其中以绒山羊所产的绒毛质量为最好。

多玛羊肉，多玛绵羊是高寒草地型藏系绵羊，生活在平均海拔5100米以上的干旱地区，主要分布在唐古拉山北部的雁石坪镇等地，那曲多玛绵羊是藏北进入国务院72种重点保护的畜种之一。2015年2月11日，原国家质检总局批准对“多玛羊肉”实施地理标志产品保护。

嘉黎牦牛（娘亚牦牛），养殖于海拔4500米以上的天然藏北草原，体格高大、产毛多、肉质鲜红，富含多种矿物质（钙、硒、铜等）、氨基酸、蛋白质，营养价值高。2015年12月29日，原国家质检总局批准对“嘉黎牦牛”实施地理标志产品保护。

江措拉姆，女，藏族，1964年10月出生，西藏那曲县孔玛乡人，1985年12月入党，1982年4月参加工作，大学学历。2013年7月任西藏自治区妇联九届主席。

多托，男，藏族，1959年10月生，西藏班戈县人，1984年9月加入中国共产党，1982年7月参加工作，大学学历。现任西藏自治区人大常委会党组副书记、副主任。

热地，男，藏族，中共党员，1938年8月生，西藏比如县人，全国人大常委会原副委员长，第八、九、十届全国人大代表。“民族团结杰出贡献者”国家荣誉称号获得者。

2020年12月17日，那曲市与尼泊尔托卡市建立友好关系。

2021年7月，那曲市入选西藏自治区双拥模范城。

2023年10月，那曲市被命名为第七批生态文明建设示范区称号。